Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique dite psycho-corporelle, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui agit sur le corps et l’esprit.
L’objectif pour le sujet est de développer son potentiel et retrouver son bien-être au quotidien.
Le sophrologue conduit le sujet, avec bienveillance, à faire émerger ses ressources.
Il amène le sujet à l’écoute de ses ressentis, par des méthodes qui apprennent à se détendre et se concentrer.
Comment se pratique la sophrologie ?
Le sophrologue accompagne le sujet sur un objectif précis à travers différents moyens et exercices :
- La respiration contrôlée
- la détente musculaire
- la suggestion mentale positive
Elle est à pratiquer d’abord avec le sophrologue, sur 8 séances minimum, puis au quotidien de manière autonome.
La sophrologie est un complément de réponse à de nombreuses problématiques comme la gestion du stress, de la maladie, la préparation à un concours, le développement de ses performances ou de la confiance en soi…
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Sébastien Tomasi 